越来越多的人会选择到家附近的公园锻炼、纳凉，公园也会针对市民修建一些健身器材。除了健身器材外，有的公园还会修一些鹅卵石路，一些人认为，锻炼时光脚走走鹅卵石路，能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，因此这里也成为一处“保健场所”。
中医称脚底为“第二心脏”，全身穴位在脚底都能找到反射区，走在大小不一的鹅卵石上，通过自身重量压迫，按摩、刺激加快局部的新陈代谢，促进血液循环，经常按摩确实能达到一定的保健作用，对老寒腿、冬天手脚发凉等症状会起到一定的改善作用。目前市面上销售的指压板也是运用了这样的原理。
虽然走鹅卵石路确实有一些益处，但这种健身方式并非人人适合，例如足底有溃烂的人，赤脚容易传染疾病，此外身体虚弱者、平衡能力较差的老人，也不建议走鹅卵石路健身，“鹅卵石路面高低不平，容易造成足部以及膝关节损伤，甚至摔倒。”建议，市民根据自身耐受度及身体状况，行走时长一般在10分钟左右即可，路面以密且细小、相对平整的鹅卵石为佳。对于敏感度较高的人群而言，可穿一双软底鞋或厚袜子，以减少疼痛刺激。
三类人群不适宜踩鹅卵石路：
关节炎患者
随着年龄的增长，全身骨关节呈现慢性的、进展性的退化，受累比较多的是颈椎、腰椎和膝关节。如果膝关节有退行性病变，会表现为关节疼痛僵硬，上下楼困难，严重时，局部有明显肿胀、压痛，甚至畸形。这类人的康复锻炼宜选择不负重的坐着锻炼方式，如游泳、骑单车等。走鹅卵石路是一种让关节负重的锻炼，只会加重原有的关节负担。
扁平足者
一般人的足底都有足弓，它在起到缓冲震荡作用的同时，还能保护足底重要神经、血管、肌腱等组织，而平足的人足弓低或者是没有，这就使得足底的弹性变差，失去对足底重要组织的保护作用，如果再在石子路上走来踩去，就很容易造成足部组织的一些伤害，反而会加重病情。
高血压患者
因老人走路不稳，鹅卵石路高低不平易导致摔倒，本身有高血压病的老人一旦摔倒，很容易有危险。另外，鹅卵石比较硬，近期脚部有损伤，如发生关节胀痛、拉伤、扭伤、炎症急性期的人，也不宜去走鹅卵石健身。
